Top 5 suplementa za liječenje artritisa

Artritis je hronična bolest koja utiče na zglobove i može uzrokovati bol, oticanje i ograničenje pokreta. Liječenje artritisa često uključuje lijekove koje propisuje vaš ljekar, ali mnogi ljudi također istražuju prirodne suplemente kao dodatak svom režimu liječenja.

Odabir pravog dodatka za ublažavanje boli i upale artritisa može biti zbunjujući. Koji su suplementi najučinkovitiji? 

Glukozamin i Hondroitin

Glukozamin i hondroitin su suplementi koji se često koriste za ublažavanje simptoma osteoartritisa, najčešćeg oblika artritisa. Ovi suplementi pomažu u očuvanju hrskavice i zglobova, što može smanjiti trenje i bol u zglobovima. Neki istraživači sugerišu da dugotrajna primjena glukozamina i hondroitina može usporiti napredovanje osteoartritisa.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline, posebno one koje se nalaze u ribljem ulju, poznate su po svojim protuupalnim svojstvima. Istraživanja su pokazala da unos omega-3 masnih kiselina može smanjiti upalu i bol kod ljudi koji boluju od reumatoidnog artritisa. Osim toga, omega-3 masne kiseline korisne su za zdravlje srca i krvnih žila.

Kurkumin

Kurkumin je prirodni spoj prisutan u začinu kurkumi, koji se često koristi u indijskoj kuhinji. Istraživanja su pokazala da kurkumin ima snažna protuupalna svojstva i može pomoći u smanjenju boli i oticanja kod osoba s artritisom. Osim toga, kurkumin je prirodna antioksidansa, što znači da može pomoći u zaštiti zglobova od oštećenja.

Aktivna komponenta kurkume, nazvana kurkumin, čini samo oko 3% kurkume, tako da ćete možda trebati jesti puno kurkume da biste imali primjetnu korist. Alternativa svakodnevnom konzumiranju kurkume je uzimanje dodatka prehrani.

Vitamin D

Nedavna istraživanja povezala su nisku razinu vitamina D s većim rizikom od razvoja artritisa. Dodatak vitamina D može biti koristan, posebno za ljude koji žive u područjima s malo sunčeve svjetlosti. Vitamin D može pomoći u očuvanju zdravlja kostiju i zglobova.

Nedostatak vitamina D povezan je s razvojem osteoartritisa kao i autoimuni artritis, kao što je psorijatični artritis i reumatoidni artritis (RA). Niske razine vitamina D također su povezane s pojačanim i/ili lošijim simptomima reumatoidnog artritisa. Druga medicinska stanja, poput osteoporoze, slabosti mišića, prijeloma kuka, dijabetesa, raka i bolesti srca, također su povezana s niskom razinom vitamina D.

Methylsulfonylmethane (MSM)

MSM je organski spoj koji se nalazi u nekim biljkama i životinjama. Smatra se da MSM pomaže u očuvanju zdravlja zglobova tako da pruža tijelu sumpor, važan mineral za izgradnju hrskavice. Iako je potrebno više istraživanja, neka su istraživanja sugerisala da MSM može smanjiti bol i oticanje kod osoba s osteoartritisom.

Važno je napomenuti da prije nego što počnete uzimati bilo koji suplement za liječenje artritisa, trebate se konsultovati sa svojim ljekarom. On će vam pomoći odabrati odgovarajuće suplemente i odrediti pravilnu dozu. Osim toga, važno je znati da suplementi ne zamjenjuju tradicionalne metode liječenja, već ih nadopunjuju. U kombinaciji s odgovarajućom prehranom, vježbanjem i lijekovima, ovi suplementi mogu vam pomoći u boljem upravljanju artritisom i smanjenju boli.