Bolesti srca i krvnih žila, Vitamini

Suplementi vitamina D mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Najnovija istraživanja ukazuju na potencijalni uticaj visokih doza suplemenata vitamina D na smanjenje rizika od srčanog udara, posebno kod starijih osoba koje već uzimaju lijekove za srce. Iako se radi o relativno malom smanjenju rizika, ovi rezultati sugerišu da bi unos vitamina D mogao imati pozitivan učinak na zaštitu srca i potrebu za koronarnom revaskularizacijom.

Istraživanja o uticaju vitamina D na zdravlje srca do sada nisu dala konzistentne rezultate. Neke studije nisu pronašle značajne prednosti suplemenata vitamina D u prevenciji srčanih problema. Međutim, nova analiza sugeriše da vitamin D može imati blagi, ali značajan pozitivan učinak, posebno u populaciji preko 60 godina.

Koristi li vitamin D zaštiti srca?

Ispitivanje koje je uključivalo više od 21.000 učesnika u dobi od 60 do 84 godine pokazalo je da uzimanje mjesečne doze od 60.000 IU vitamina D dovodi do smanjene vjerovatnoće srčanog udara i potrebe za koronarnom revaskularizacijom. Iako je razlika između grupa bila relativno mala, ovo istraživanje ukazuje na prednosti vitamina D za srce, posebno kod ljudi koji su već u opasnosti od srčanih problema.

Važno je napomenuti da se vitamin D obično uzima u manjim dozama, a visoke doze se koriste rijetko. Ova studija ističe da uticaj vitamina D može varirati ovisno o populaciji i zdravstvenom stanju. Te da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se bolje razumio ovaj potencijalno koristan učinak.

Prepoznavanje simptoma nedostatka vitamina D

Prepoznavanje manjka vitamina D ima ključnu važnost jer mnogi odrasli ljudi često ne zadovoljavaju potrebe za ovim vitaminom. Nedostatak vitamina D može izazvati različite znakove i simptome, uključujući:

  1. Umor: Nedostatak vitamina D može doprinijeti općem umoru i smanjenoj energiji.
  2. Bol u kostima: Osobe s manjkom vitamina D često se suočavaju s bolovima u kostima i mišićima.
  3. Gubitak kose: Vitamin D igra ulogu u zdravlju kože i kose, pa se njegov manjak može odraziti na gubitak kose.
  4. Depresija: Postoji povezanost između manjka vitamina D i mentalnog zdravlja, a depresija može biti jedan od simptoma.
  5. Osip i problemi s kožom: Nedostatak vitamina D može uticati na zdravlje kože, uzrokujući razne kožne probleme.
  6. Osjećaj slabosti mišića: Manjak ovog vitamina može dovesti do slabosti mišića i smanjenih sportskih aktivnosti.
  7. Loše opće zdravlje: Nedostatak vitamina D može uticati na opće zdravstveno stanje, uzrokujući veći rizik od raznih oboljenja.

Ako primijetite ove simptome ili sumnjate da imate manjak vitamina D, važno je konsultovati se sa svojim liječnikom. On će obaviti testove za mjerenje nivoa vitamina D u organizmu i preporučiti tretman prilagođen vašim potrebama, uključujući suplementaciju ili promjene u ishrani i načinu života.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *